Чтобы улучшить память, необходимо спать более восьми часов


ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

  • Человек лучше вспоминает забытое, хорошо выспавшись »
  • Дополнительный сон поможет восстановить память »
  • Оказалось, что длительный сон может навредить здоровью »
  • Определена идеальная продолжительность сна для каждого возраста »
  • Мужчинам необходимо спать на пять минут дольше, чем женщинам »

Tweet

25/11/2015 комментировать

Научные работники из лондонской клиники Бригхэма в очередной раз подтвердили тот факт, что полноценный сон играет важнейшую роль в жизни человека. Так, выяснилось, что люди, которые спят в течение восьми и более часов, могут похвастать более крепкой памятью: они гораздо лучше запоминают лица и имена.

Специалисты провели эксперимент с участием 14 здоровых пациентов, возраст которых составил 20 лет. Всем испытуемым продемонстрировали 20 фотографий разных людей, назвав также их имена. Добровольцы должны были запомнить максимальное количество увиденных лиц, а также ответить, как зовут каждого человека, запечатленного на снимке. Ученые провели данный эксперимент дважды — сразу же после утреннего пробуждения и в разгар дня. Проанализировав полученные результаты, исследователи пришли к выводу, что память человека лучше всего работает после полноценного сна: те добровольцы, которые спали более восьми часов в сутки, сумели запомнить лица и имена на 12% лучше, чем все остальные участники.

Теперь научные работники собираются более детально изучить возможности сонной терапии в борьбе с проблемами людей пожилого возраста, страдающих от забывчивости и ухудшения памяти. По словам ученых, сном не следует пренебрегать, так как он способствует обновлению всего организма и улучшению работы жизненно важных органов.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Copyright ©