Спорт

Планка – упражнение для стального пресса

Стальной пресс – мечта многих мужчин. Наверняка, глядя на глянцевые мужские журналы, ты неоднократно мечтал о таком же. Сегодня мы расскажем о таком эффективном упражнении, как планка. Ты узнаешь о принципах ее выполнения, преимуществах и программе тренировок. Возможно,

Читать далее »

Можно ли сбросить лишний вес в тренажерном зале?

Многих интересует вопрос, можно ли сбросить лишний вес в тренажерном зале. Опытные тренера отвечают, что такой способ похудения вполне возможен, но для этого необходимо знать и соблюдать некоторые правила. Именно о них мы поговорим в этой статье.  Часто целью

Читать далее »

Тренажерный зал: самые распространенные ошибки новичков

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ ПО ТЕМЕ: Основные упражнения для успеха в бодибилдинге » Как вернуть желание тренироваться? » Продолжительность отдыха между подходами » Как не заразиться в тренажерном зале? » Разработана новая эффективная методика тренировок для

Читать далее »

Анатомия ног

Чтобы максимально эффективно подбирать упражнения для различных групп мускулов, следует разбираться в их анатомических особенностях. Узнайте, какие мышцы входят в группу ног. Благодаря способности ходить на двух ногах, люди экономят много энергии. Для сравнения

Читать далее »
Copyright ©